こにゃにゃちは
ゆいです！
お昼の時間だね！しっかりたべてね！
みんなタンパク質たりてる？？？
一日のタンパク質って男の人だと一日65gは摂取しないとだめなんだよ
(自分の体重をグラムにするのが目安みたい)
えっちなことするにしても体づくり！
だって濃ゆいはタンパク質でしょ？？
たっぷり溜めて出してもらうなら良性がいいじゃん
じゃーん！ひろってきました！！！
こちらがタンパク質表でーす＼(^o^)／
あとこれはなるほど！！っておもったのは
ジムとかでも下半身の筋トレすると
めちゃくちゃムラムラしがちらしいですよ
下半身に血が巡るからこそみたいだけど
足腰強い方わたしも好みかも
なんておもったのでぜひ採り入れて見てほしいです
ラーメン？チャーハン？
まぁ、それもいいけど
蜜会する前はニンニクとかは避けて、良質なタンパク質沢山育ててわたしにぶっかけに来て欲しいな
午後も頑張ってね
お仕事今日おわればお休みかな？？
応援してるね
であであ
あっ！夜にえっちな時限の´推奨のあげるから見に来てね
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みたよであげるので是非してね
X→@himitsugoto_yui
ゆいより -