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お題：よく眠れる方法教えてください！に回答
私も夜行性になって不眠で困ってますw
でもね1度風俗引退して3年間
もう1つのお仕事してた時は
疲れすぎて気絶する様に寝てたw
事務所に出社する事になっても
疲れすぎて帰って散歩して
お風呂入ってベッド入ったら
勝手に寝てた
今は疲れてるつもりでも
本当に疲れてないんかな
いや。起きてる時
全開にエネルギー使ってるから
寝れるはず。笑
不眠で調べたのは
ご飯は寝る3時間前に終わらせる
血糖値問題
お風呂と筋トレも何時間前とかだった
(忘れた)
カフェインもNG
寝る！と決めたら
携帯見ない(ブルーライト)
マナーモードにする。
部屋を暗くして
寝る体勢に入ると
何も持ち込まない(悩みなど)
私は寝ると決めたら起きるまで
携帯触らない