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ライラック
電話 042-516-8561
PC http://www.pichiland.com/
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ブログ http://blog.livedoor.jp/pichiland/
GWも終わり、体調はいかがでしょうか？仕事に行きたくないな～というのは何歳になっても同じようで、この時期は特に「五月病」という言葉もありますね。
新年度が始まった4月の疲れやストレスが溜まり、それが5月に入ってから現れる症状のことです。特に、GWの明けは、体調や気分が不調になりやすい時期です。
そこで、今日は五月病を予防するための3つのポイントを紹介したいと思います。
趣味に打ち込む
自分の好きなことに時間を使うことで、気分が晴れます。推し活というのも流行っているので、何か推しを見つけてみてはいかがでしょうか。
運動をする
軽いジョギングやストレッチなど、適度な運動はストレスを軽減します。習慣づけることで自律神経の安定にも繋がります。
悩みを打ち明ける
信頼できる人に悩みを話すことで、心が軽くなります。ぜひ同僚でもいいですし、友人でもいいですし、吐き出してください。悩みを溜め込むのが一番身体に毒です。
健康な生活を送りながら、仕事に取り組むためにも、これらのポイントに注意して五月病を予防していきましょう。
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