こんにちわぁ〜(｡･ω･｡)ﾉ
のんびりしたお時間は、YouTubeに明け暮れます。丁度、強炭酸水と、100%オレンジジュース、これが、血糖値を下げるらしい。
沢山飲んではいけないけど、朝の一杯とか、寝る前のお腹すいた時、アイスクリームの代わりに食べるとカロリー減りそう( )
何事も食生活は習慣です。
栄養のこと考えて食べないとと、思い込むこと多いですが、食べ過ぎになってることも多いです。
食生活大事ですね。
毎日３０品目食べるのが良いそうですが、量はカロリー考えて食べないととですね。