いつまでも健康に若々しくいるために必要なものは、
1 栄養バランスの取れた食事を取ること💓
2 良質な睡眠を取ること💓
3 体を動かすこと💓
特に大切なことは③の体を動かすことだよ😊
体を動かすことでご飯も沢山食べることができるし、
体を動かした後の心地良い疲労感は、
深い眠りにつくことができるよ😪
shicoZAPで下半身を動かして、
健康的で若々しい体を手に入れてね❤
硬い金肉をさらに硬くする愛撫トレーニング✨
自主トレよりもずっと気持ち良いトレーニング✨
えりこのスペシャル金肉スクワットは最高に気持ちいよ💓
腰のガクガク運動をしながら金肉バスターしてね🥰
shicoZAPであなたの挑戦まってるよ❤