⭐アイスクリームや氷が食べたい時は
鉄分不足
鉄分が不足すると血液中の酸素が少なくなり貧血気味になり、それを解消しようと血液をより循環させるために体温が上昇
鉄分不足には、あさり・レバーなど食べるとOK
⭐チョコレートが食べたい時は、マグネシウム不足
ストレスを押さえる働きがあるマグネシウム
アーモンドなどのナッツ類
ゴマ・ほうれん草・ブロッコリー・豆類を食べるとOK
⭐ポテトチップスが食べたい時は、カルシウムと塩素が不足
カルシウムが不足すると
ストレスホルモンのコルチゾールが増えてしまいます
塩素は、胃酸を作る役割があるため不足してしまうと
消化不全を引き起こす可能性があります
チーズ・しらす・桜えび
など食べるとOK
⭐パンなどの炭水化物が食べたい時は、たんぱく質が不足
血糖値が低くなりすぎて一気に食べると血糖値が上がります
これを繰り返し血糖値の数値が行ったり来たりしている人に見られます
豚カツ・チーズ・ツナなど食べるとOK
⭐甘い物が食べたい時は、たんぱく質と脂質が不足
たんぱく質と脂質の消化がうまく出来ていないことが多い
たんぱく質と脂質の摂取
消化・吸収を改善することに力を注ぐことによって
甘いものや炭水化物を
さほど欲さなくなっていくはずです
炭酸飲料が欲しい時は
カルシウムが不足
炭酸飲料は、骨からカルシウムを取りカルシウムを吸収することで、もっと炭酸飲料が欲しくなるという悪循環に陥ります
カルシウム不足は、ブロッコリー・チーズ・ゴマなどを食べるとOK
油っこいものが食べたい時は、カリウム不足
油っぽいものは、塩分も多いので更に身体が浮腫みやすく体内に塩分を排出するカリウムが必要になってきます
カリウム不足には、スイカ・バナナ・ほうれん草・さつまいも・乾燥ワカメ
など食べるとOK
参考にしてみてね
留美
鉄分不足
鉄分が不足すると血液中の酸素が少なくなり貧血気味になり、それを解消しようと血液をより循環させるために体温が上昇
鉄分不足には、あさり・レバーなど食べるとOK
⭐チョコレートが食べたい時は、マグネシウム不足
ストレスを押さえる働きがあるマグネシウム
アーモンドなどのナッツ類
ゴマ・ほうれん草・ブロッコリー・豆類を食べるとOK
⭐ポテトチップスが食べたい時は、カルシウムと塩素が不足
カルシウムが不足すると
ストレスホルモンのコルチゾールが増えてしまいます
塩素は、胃酸を作る役割があるため不足してしまうと
消化不全を引き起こす可能性があります
チーズ・しらす・桜えび
など食べるとOK
⭐パンなどの炭水化物が食べたい時は、たんぱく質が不足
血糖値が低くなりすぎて一気に食べると血糖値が上がります
これを繰り返し血糖値の数値が行ったり来たりしている人に見られます
豚カツ・チーズ・ツナなど食べるとOK
⭐甘い物が食べたい時は、たんぱく質と脂質が不足
たんぱく質と脂質の消化がうまく出来ていないことが多い
たんぱく質と脂質の摂取
消化・吸収を改善することに力を注ぐことによって
甘いものや炭水化物を
さほど欲さなくなっていくはずです
炭酸飲料が欲しい時は
カルシウムが不足
炭酸飲料は、骨からカルシウムを取りカルシウムを吸収することで、もっと炭酸飲料が欲しくなるという悪循環に陥ります
カルシウム不足は、ブロッコリー・チーズ・ゴマなどを食べるとOK
油っこいものが食べたい時は、カリウム不足
油っぽいものは、塩分も多いので更に身体が浮腫みやすく体内に塩分を排出するカリウムが必要になってきます
カリウム不足には、スイカ・バナナ・ほうれん草・さつまいも・乾燥ワカメ
など食べるとOK
参考にしてみてね
留美