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1時間以内に入れて?
2024年1月20日(土) 12:01 by
あかね・規制寸前の写メ日記公開
おはようございます*???*
朝ごはんは食べましたか？
朝は食べられない
という方もいらっしゃるかと思いますが、
起きて1時間以内にタンパク質をとると 筋肉の老化を防ぐ働きがあるそうです
…φ(．．)
というわけで、以前作った タンパク質たっぷり朝ごはんで チキンとスクランブルエッグです。
朝からお肉は食べられないよ〜
という方も、卵焼きやＴＫＧ、お豆腐が入ったお味噌汁などでタンパク質、とって下さいね☆
ではでは☆
今日も暖かくして、良い1日をお過ごし下さい
(??????)
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