こんにちは
今日も佐々木の日記に訪れてくださってありがとうございます
日々トレーニングは続けておりますが今月に入って更に増量
(なんでやねん)
(なんでやねん)でも頑なに食事制限しない佐々木です
今日は出勤前に予定があったのでゆっくり時間が取れないので一本で一気に色々出来るハードめなトレーニング動画に初挑戦してみました～
･･･ですが
ランジの際
ゴｵｵｵリゴリ バキバキっ(この効果音で伝わるかしら)と嫌な音と痛みがっ
やってしまいました、膝ぁぁぁぁ
膝が弱い佐々木は今までスクワットはワイドのみでランジはほぼ初めてだったのですが動画の素早い動きについていくのに必死で膝を内側に入れないようにする事が出来ず痛めちゃった模様です
思ったより身体動かなかったぁ
幸い、階段の昇り降りの時に痛い位で日常生活に問題はありませんが痛くて暫くワイドも出来ないな～と残念な事になりました
でも今回の動画のランジ以外、いつものエクササイズ系、ストレッチ系は大丈夫そうなので大人しくそっちを続けて行こうと思います
痩せるのはやや諦めましたが(諦めきってはいない)健康体を手に入れる為に引き続き頑張りますっ
それでは週の真ん中水曜日
皆様が健康で楽しく過ごせる1日になりますように
今日も女の子ちゃん一同皆様のお誘いをお待ちしておりますね
よろしくお願いいたします