おはようございます
昨日も早くから寝て
今朝は4時すぎに目が覚めました
どんだけ～ですよね。
入院生活41日目ですが
すっかりと、超・早寝早起きが
身につきました
さて、話は本題へ～
自分の「基本」を整えよう
早寝早起き
7-8時間睡眠
腹八分目
よく噛んで食べる
冷たいものは避ける
身の回りをこまめに整理
少し早足を意識する
夜に考え事はしない
頭が疲れたらハーブティー
心が疲れたらモフる
整えた生活の上に
心と体の健康が
生まれると思います
できることから始めましょう
今から顔を洗って
パジャマから普段着に着替えて
身支度を始めます
どこに行く訳でも無いけれど
いつものルーティンです
月末ですので
忙しい方が多いかと思います。
焦らずに着実に
前進してくださいね
そして思いやりと笑顔を忘れずに
かれん
昨日も早くから寝て
今朝は4時すぎに目が覚めました
どんだけ～ですよね。
入院生活41日目ですが
すっかりと、超・早寝早起きが
身につきました
さて、話は本題へ～
自分の「基本」を整えよう
早寝早起き
7-8時間睡眠
腹八分目
よく噛んで食べる
冷たいものは避ける
身の回りをこまめに整理
少し早足を意識する
夜に考え事はしない
頭が疲れたらハーブティー
心が疲れたらモフる
整えた生活の上に
心と体の健康が
生まれると思います
できることから始めましょう
今から顔を洗って
パジャマから普段着に着替えて
身支度を始めます
どこに行く訳でも無いけれど
いつものルーティンです
月末ですので
忙しい方が多いかと思います。
焦らずに着実に
前進してくださいね
そして思いやりと笑顔を忘れずに
かれん