おはようございます
今日も凄く良いお天気ですね
角度を変えてのイマソラ
そして、いつものイマソラ
前にも書きましたが
電気代節約のために
蓄熱式湯たんぽを２つを
寝る前に蓄熱して
ベッドの足元に入れて眠るのですが
めちゃくちゃ気持ちいいのぉ
寝室は寒いけど
お布団の中はぬくぬくです
そして
安眠体操。足首のストレッチ。
①仰向けに寝転がり、
両手は力を抜いて身体の横に置く
②足首を内側と外側にパタパタとひねる
③20回くらい繰り返す
血流を促進し、リラックス効果が高まり
眠りやすくなりますよ
眠りが悪い人は寝る前にやってみてね。
深呼吸しながらだとなお良いかと～
｡.ﾟ :｡.ﾟ｡.ﾟ :｡.ﾟ｡.ﾟ :｡.ﾟ
先日、退院のお祝いを
十数年来の
お友達にして頂きました。
胃が小さくなっちゃったから
こちらの量で
お腹いっぱい～
一皿、一皿がとても丁寧に
作ってくださっていて
量も少なめで五感で楽しめました。
リハビリ、もの凄く頑張ったんやね
って労いの言葉を頂いて
うるうるして～
色々と支えてくれている
友達に感謝です
⋆꙳--------------⋆꙳⋆꙳--------------⋆꙳
さて、今日も気持ちを上げて
頑張ってくださいね
皆様方が穏やかな気持ちで
過ごせますように
とても寒い日が続いていますので
身体を冷やさない様にして
お過ごしくださいね*゜
かれん
今日も凄く良いお天気ですね
角度を変えてのイマソラ
そして、いつものイマソラ
前にも書きましたが
電気代節約のために
蓄熱式湯たんぽを２つを
寝る前に蓄熱して
ベッドの足元に入れて眠るのですが
めちゃくちゃ気持ちいいのぉ
寝室は寒いけど
お布団の中はぬくぬくです
そして
安眠体操。足首のストレッチ。
①仰向けに寝転がり、
両手は力を抜いて身体の横に置く
②足首を内側と外側にパタパタとひねる
③20回くらい繰り返す
血流を促進し、リラックス効果が高まり
眠りやすくなりますよ
眠りが悪い人は寝る前にやってみてね。
深呼吸しながらだとなお良いかと～
｡.ﾟ :｡.ﾟ｡.ﾟ :｡.ﾟ｡.ﾟ :｡.ﾟ
先日、退院のお祝いを
十数年来の
お友達にして頂きました。
胃が小さくなっちゃったから
こちらの量で
お腹いっぱい～
一皿、一皿がとても丁寧に
作ってくださっていて
量も少なめで五感で楽しめました。
リハビリ、もの凄く頑張ったんやね
って労いの言葉を頂いて
うるうるして～
色々と支えてくれている
友達に感謝です
⋆꙳--------------⋆꙳⋆꙳--------------⋆꙳
さて、今日も気持ちを上げて
頑張ってくださいね
皆様方が穏やかな気持ちで
過ごせますように
とても寒い日が続いていますので
身体を冷やさない様にして
お過ごしくださいね*゜
かれん