おはようございます
よく眠れましたか？
わたくしは
最近、睡眠時間は７時間はキープです
寝る子は育つ
という諺がありますが
横に育ちたくないですね。
入院中はリハビリを午前・午後に
していたから痩せました。
嬉しい～
体重をキープする努力を
欠かさない様に頑張ってます。
今は家で療養中ですが
ずっと家に居てられないので
なるべく歩くようにしています。
駅まで歩いたり
元町を歩いたり
そして
生活のペースが乱れると
罪悪感を感じるのは
入院生活が長かったせいでしょうかね
夜の22:00には
ベッドに入っておきたい
それって病院の消灯時間やん
そうそう
入院中に色んな元気な高齢者と
仲良くさせていただいて
いつも共通点を脳にメモってたんです。
よく寝て、よく食べて、人と交わりを持つ。
睡眠は８時間はキープしてる人が
多かったです
今日から皆様も、実行に移しましょう！
｡.ﾟ :｡.ﾟ｡.ﾟ :｡.ﾟ｡.ﾟ :｡.ﾟ
そこで
「生活養生の基本」
７〜8時間寝る
冷たいものを控える
生活リズムを乱さない
心を落ち着ける時間を毎日作る
目標を決めて動く
愚痴る前に動く
前向きな言葉を使う
胸を開き背筋を伸ばす
よく歩く
よく笑う
夜に考え事をしない
推し活をする
今日もエロさZEROMAXの
ブログに目を通して下さって
ありがとうございます
メッセージをくれた、そこの貴方
ありがとうございます
｡.ﾟ :｡.ﾟ｡.ﾟ :｡.ﾟ｡.ﾟ :｡.ﾟ
今日は節分ですね。
海鮮巻きを買ってきて
身の回りに福を呼び込もうかと
思います
昨日は生田神社さんへ行ってきました
久しぶりです～
花手水が美しすぎて
眩しかった～
そんなこんなで
昨日はリハビリを兼ねて
沢山歩きましたよ
歩く事は身体にも脳にも
良いので
しっかりと歩きましょう
では、今日も笑顔の多い
一日になりますように
かれん
よく眠れましたか？
わたくしは
最近、睡眠時間は７時間はキープです
寝る子は育つ
という諺がありますが
横に育ちたくないですね。
入院中はリハビリを午前・午後に
していたから痩せました。
嬉しい～
体重をキープする努力を
欠かさない様に頑張ってます。
今は家で療養中ですが
ずっと家に居てられないので
なるべく歩くようにしています。
駅まで歩いたり
元町を歩いたり
そして
生活のペースが乱れると
罪悪感を感じるのは
入院生活が長かったせいでしょうかね
夜の22:00には
ベッドに入っておきたい
それって病院の消灯時間やん
そうそう
入院中に色んな元気な高齢者と
仲良くさせていただいて
いつも共通点を脳にメモってたんです。
よく寝て、よく食べて、人と交わりを持つ。
睡眠は８時間はキープしてる人が
多かったです
今日から皆様も、実行に移しましょう！
｡.ﾟ :｡.ﾟ｡.ﾟ :｡.ﾟ｡.ﾟ :｡.ﾟ
そこで
「生活養生の基本」
７〜8時間寝る
冷たいものを控える
生活リズムを乱さない
心を落ち着ける時間を毎日作る
目標を決めて動く
愚痴る前に動く
前向きな言葉を使う
胸を開き背筋を伸ばす
よく歩く
よく笑う
夜に考え事をしない
推し活をする
今日もエロさZEROMAXの
ブログに目を通して下さって
ありがとうございます
メッセージをくれた、そこの貴方
ありがとうございます
｡.ﾟ :｡.ﾟ｡.ﾟ :｡.ﾟ｡.ﾟ :｡.ﾟ
今日は節分ですね。
海鮮巻きを買ってきて
身の回りに福を呼び込もうかと
思います
昨日は生田神社さんへ行ってきました
久しぶりです～
花手水が美しすぎて
眩しかった～
そんなこんなで
昨日はリハビリを兼ねて
沢山歩きましたよ
歩く事は身体にも脳にも
良いので
しっかりと歩きましょう
では、今日も笑顔の多い
一日になりますように
かれん