おはようございます(*^^*)
すごい雨ですね(ﾟ∀ﾟ)
家の外作業やりたかったのですが
できなくなって予定が狂いました(-_-)
梅雨時期は仕方ないですね・・
唯一・・
大雨の前に
家の雨樋、詰まりかけてたところを
掃除しておいて良かったなと
思いました(^_^;)
今朝、この大雨の音で目が覚めて
起きた拍子に
ふくらはぎがつりました(+_+)
久しぶりに思いっきりつって
何度も繰り返していたので
しばらく悶絶でした(+_+)
あーそうだと
なんとか起きてゆっくり足踏み開始・・
スーと良くなってきて
「はぁ〜」と一段落(^_^;)
足がつったときは
可能であれば足踏みすると治ります
血流を下に流し
筋肉を軽く動かすことが効果的です
つってしまう原因は
水分不足や足の冷えだと言われています
寝る前にコップ一杯の水を飲むこと
足を布団から出さずに保温すること
それが予防なのですが
私は裸足が好きだったり
布団から足を出して寝るのもクセなので
時々つってしまって
悶絶時間を味わうことになります(^_^;)
はぁ〜
あとは歳かな(;_;)
つったあとの
ふくらはぎをモミモミマッサージしながら
窓に打ち付ける雨を眺めて
ため息ついた朝でした(^_^;)
それではまた(ΦωΦ)
〜さくら〜
