こんばんは(*^^*)
今日は昨日から一転
肌寒い日でした(ﾟ∀ﾟ)
明日はもっと気温が下がるようです・・
しかし
気温の変化が急すぎます(*_*)
体調管理には気をつけないと
ですね
今日はスキマ時間に
ホットヨガへ行って
じっくり温まりながら汗をかいて
心と身体を整えてきました(*^^*)
毎朝飲んでる豆乳も温めて飲むようにしたり
裸足好きですが
家の中でもちゃんと靴下履くようにしました(*^^*)
寝る時に靴下を履いて寝ると
冷えなくて良いようですが
どうしても・・それだけは・・できません(^_^;)
むしろ足首から下を布団から出して
寝るタイプなのです(._.)
そのせいだと思いますが
時々、足がつる時があります(*_*)
下肢つれ予防には保温と水分補給
頭ではわかっているんですけどね(^_^;)
皆さまも
身体を冷やさないように
気をつけて下さいね(〃ω〃)
温活始動です
それではまた(ΦωΦ)
〜さくら〜
