梅雨に入りましたね
昨日は午前中かなり強い雨で移動には
辛い日でした。
資源ごみを捨てに行きましたが、濡れて
しまう程でした
風邪引きそうになりました
～大切にしたい朝のたんぱく質～
皆さんは朝食を食べていますか
また、たんぱく質を積極的に摂れていますか
朝は「パンだけ」「食べない」という方も多いのではないでしょうか
寝ている間にも体の修復にたんぱく質が使われるため、朝は不足しがちです。
たんぱく質が不足すると免疫力・筋力の低下などを引き起こします
蓄積ができない栄養素なので、毎食、たんぱく質を摂り入れることが大切です
動物性と植物性のたんぱく質を同時に摂れる「和食」がオススメです