たまに深夜に目が覚めるんですよね
眠れなくなる事があって
そう言う時にやっている事は
深呼吸です。3分間深くゆっくりと吸って〜
吐いて〜を繰り返します
すると、気が付いたら寝ています
寝る前も良いので、やってみて下さい
交感神経から副交感神経に変わり、眠りやすく
なるんですよ
たまに深夜に目が覚めるんですよね
眠れなくなる事があって
そう言う時にやっている事は
深呼吸です。3分間深くゆっくりと吸って〜
吐いて〜を繰り返します
すると、気が付いたら寝ています
寝る前も良いので、やってみて下さい
交感神経から副交感神経に変わり、眠りやすく
なるんですよ