ひな(やまとなでしこ~人妻エロエロ星人~)の写メ日記

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2024年8月18日(日) 10:51 by ひな
こんにちは



ダイエット初めて5日目

朝はラジオ体操から始めてます(*^^*)



第三はなれなくて出来ないので

第一と第二をウォーミングアップとしてやってます



ご存じの方も居るかもしれない第四はね

普通の人には無理だw



でも真面目にラジオ体操やると

じんわり汗かくから

その後、室内ウォーキングやストレッチと

有酸素運動して

休憩しつつリンパ流したりと

昨日は予定が無かったので1日中やってました!



今日も予定が無いので

1日有酸素運動して汗流して

リンパ流して頑張ります(*^^*)



ちなみに筋肉痛よりリンパ流しが痛い

詰まってますね

でも日に日に体が軽くなるので

短期間で体重気にしても仕方が無いので

見た目が変わるように頑張ります




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