お題:ナイトルーティンを教えて下さい!に回答♪
不眠気味なので寝るためのはしてるかも、
すこーし暗くして、
身体中を不眠のツボとリラックスのツボはここかなーと優しくタッチして
雨の音が落ち着くのでそれを集めたものを流したり、
メトロノームのアプリを流して
やっと寝ます⭐️
お題:ナイトルーティンを教えて下さい!に回答♪
不眠気味なので寝るためのはしてるかも、
すこーし暗くして、
身体中を不眠のツボとリラックスのツボはここかなーと優しくタッチして
雨の音が落ち着くのでそれを集めたものを流したり、
メトロノームのアプリを流して
やっと寝ます⭐️