まず…私が普段やってるやつなので、案件などではありません笑😆
最近、咳してる人増えましたね〜💦
起きてる時マスクして出かけたり、飴舐めたり、うがいしてるのは基本として…
大抵寝てる時に口呼吸して、喉痛めて喉環境悪化でバリアなどが薄くなり
朝起きたら喉が若干イガイガするけど少しすると治るから、夜にはその事忘れてる人多いかなと思うんです…私がそうだった笑🤭
加湿器使っても、起きたらちょっと違和感💦
はい‼️そこのあなた🫵
①マスクして寝る(出来れば布やガーゼ)
不織布のマスクは保湿効果はあんまりありません‼️苦しかったら鼻だけ出しても⭕️
濡らして硬く絞って湿らすのも良いです‼️が、毎日やると肌痛めるので注意⚠️
②口にテープを貼る
起きたら剥がれてても、少なくともテープが貼られてる間のダメージは減らせるので効果ありました✨
③ポットで有名な象印の加湿器を是非
加湿具合が半端ないので、煙の警報器の真下にはおかないように＆出勤前の10分で良いので窓開けて換気してね‼️カビ生えるよ笑
※沸騰した湯気が出るので衛生的ですが、猫ちゃんがいる部屋ではオススメしないです💦
私自身、扁桃腺取りましょうと医師に言われるくらい喉激弱なので💦
でも、これを実施したら秋冬の喉を壊す回数が激減したのでよければご参考まで💕