長寿スポーツといえばテニスですよね✨
私はバドミントンをしてました😆
皆さんは、何のスポーツしてましたか？
長寿スポーツランキングというのがあり、
テニスは堂々の1位✨
9.7年寿命が伸びるそうです😊
ちなみに、バドミントンは2位で6.2年🌻
運動って苦手で私も気持はあっても普段できてないです💦
よく階段を使う方がカロリー消費と言いますが、普通に歩くより3倍もエネルギーを使うらしいです‼️
知りませんでした😆
消費カロリーを増やすコツは上下運動がポイントらしいです✨
参考になります‼️
テニスの良いポイントは、一人ではなく仲間とするから良いともありました😊
メンタルヘルスも向上し、ストレス発散に効果的✨
確かに大勢は楽しくて素敵な時間を過ごせそうですね♪