ノンレム睡眠＝深い眠り
レム睡眠＝浅い眠り
これでしょ？って思ってましたが、誤りだそう🤣
実はノンレム睡眠には3つのレベル
「N1」「N2」「N3」があり、数字が大きいほど深い眠りになる。しかし、ノンレム睡眠の「N1」状態では、レム睡眠の方が覚醒しにくいそう☝️
また睡眠サイクルは【90分】って聞いたことありますよね？
これも違うらしいです😂
睡眠サイクルはノンレム睡眠とレム睡眠の繰り返しですが、一晩に4〜6回繰り返すうちに内容(切り替わるリズム)が変わるとのこと☝️
又、レム睡眠は、脳は活動しているから夢を見るといいますよね？
ただ、その活動レベルは、覚醒して起きている時以上に活発化しているそう😳😳
例えるなら『難しい数学の問題を解いている時以上に』活動しているらしいです‼️
凄いですね👏✨
寝ているのに（笑）
睡眠の質を改善しましよう🎵と、よく耳にしますが、ノンレム睡眠を増やせばいいのではなく、レム睡眠も必要ということです👍
ただ、その必要性はまだ完全に解明されてはいないそう✏️
私達の身体はまだまだ不思議でいっぱいですね🎵
ではまた😘