こんばんわ🤭🩷
なおです✨
只今、お風呂から
生中継🤣🎵🎵笑
なんてね！
まったくお風呂に入りながら
更新中🤭🩷🩷笑
そぉいえば〜
写メ日記見てるかわからないけど🤣笑
10月最後に会った
仲良しさんと
筋トレの話をしてから
昨日ジム行って
４０分くらいしか出来ない中で
背中の筋トレ3種目
意識してやったら😳😳😳😳😳‼️
ビックリ🩷🩷
ちゃんと求めてたところの刺激を
入れられるようになって
かつ、すっっごい筋肉痛😳🩷🩷🩷笑
やっぱり、しっかり
成果出してる肉体美の持ち主さんから
教えてもらいながら
意識しながらやると
こんなにも違うかと😳🩷🩷
これでまた、筋トレが
楽しくなっちゃったよぉぉぉ🤣🎵
明日もジム活しに行くけど
筋肉痛だから背中はおやすみ🥺💦💦
足トレしますわ🎵🎵
無駄な筋トレは
やっぱりしたくないね😭😭💔
また、パーソナルトレーナーさんに
教えてもらうかな🥺✨✨
