りりあ【マダムコース】(マダムchacha~茶々~)の写メ日記

電話
090-7302-6334
店舗名
マダムchacha~茶々~
営業時間
9:00~26:00
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

りりあ【マダムコース】

最高レベルMAX
34歳/T149cm/B87(E)-W55-H85
ご予約は090-7302-6334まで
お電話の際、始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えいただくと対応がスムーズです
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*・゚*・゚
2024年7月14日(日) 22:22 by りりあ【マダムコース】












お題:
これ効くよっていうストレッチを教えて!
に回答











︎ ヨガのポーズの中で
最近の私のお気に入り




ハッピーベイビーと
ゲッコー




















ハッピーベイビーは
眠る前には必ずします

物凄く股関節に効くのと
お尻とハムが心地よくのびます




ゲッコーは写真のよりももっと
地面にペターって着いて
なんなら肘までつけて
もっと股関節や腸腰筋を
伸ばしてやってます





夜はその日の気分や
疲れ具合に合わせて



朝は
固まった身体をほぐして
血の巡りをよくすることを
メインに毎日30分から1時間くらい
それぞれ色んなポーズのヨガを
やってます















*・゚ꕤ.。莉々亜。.ꕤ*・゚


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