今日は骨盤内の括約筋を
どうやって鍛えるかですが
尿を止める筋肉と
射精を止める筋肉は同じです✨
てことで
排尿を途中で止めるような
力の入れ方で
お尻の穴を締める運動を
１日何分かおこなってください
数ヶ月続けると精子の飛びも
キレも全然違ってきます🥰
それが潮にも通づるって
分かってきたかな？
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どうやって鍛えるかですが
尿を止める筋肉と
射精を止める筋肉は同じです✨
てことで
排尿を途中で止めるような
力の入れ方で
お尻の穴を締める運動を
１日何分かおこなってください
数ヶ月続けると精子の飛びも
キレも全然違ってきます🥰
それが潮にも通づるって
分かってきたかな？