毎朝の習慣✨
お白湯✨
些細なことだけど
これ結構大事だと感じてます❣️
よく周りの方に
「何でそんなに元気なの？」って
聞かれます😺
一番は
日々ちょっとしたことを
気をつけているから⚠️
特に食べ物とお水は最重要です‼️
どんなものを食べるか？で
体の細胞の材料が決まるから⭐️
そして、何を食べるか？よりも
何を食べないか？もかなり大切🌟
あとは適度な運動と睡眠💤
ストレスフリー🍀
朝早く起きて朝日を浴びて
ハッピーホルモン
セロトニン増量⤴️⤴️⤴️
あと、日の光を浴びないと
免疫力を高めてくれる
ビタミンDは生成されないので
朝早く起きて朝日を浴びるのは
いろんな効果があって最高です♪