マッサージ指圧をするのなら、体幹側から末端に
自分の体の正面で押し
垂直圧
ゆっくりいれてゆっくりぬく
点ではなくて面で押す 素人とは、点は、注意⚠️
広くあてる
指に力を入れすぎす、抜きすぎず
体重全体で押す 指で押すのではないので
リズム良押す
両母指で押す時は、下の手は、やわらかく
上の手は強く
などの基本かあると言われます。
本職の方から、素人が強いマッサージや指圧をする
と組織が壊れて炎症をおこすので、注意が必要だと
特に
背骨全体
肩のつけね
お尻
膝裏
ふくらはぎは
指圧ではなくて、さすりながら圧のマッサージが
いいとのことです。
もちろん本職さんなら問題ないけどね。
なので、私は、さすりながら圧のマッサージが
中心になります。
横から見たお尻