こんばんは😊
お疲れさまです✨
音が真面目なので、
(自分で言うなw)
えろぉ〜い♡
お話書けなくて申し訳ないですが…
みなさま、
おち○ちん、自信ありますか？
長年真摯に身体を見てきて
己が身体でも体感してきて、
筋肉とっても大事！
って、結論が出ました。
いっぱい書くと頭に入らないから、
ギュッと要約すると、
『スクワットか四股踏もう！』
(この話のために部屋で股割りしたよw)
です！
下半身の筋力低下は
おち○ちんの元気に直結しております！
運動して悪いことなぞ、
そう無いので、
無理のない範囲でやってみてください😄
ちゃんとやると意外と難しいんだよね🤔
息を吐きながら腰を落としてね！
健康でえろえろしようね😘💓