りさ（丸妻厚木店）の写メ日記

最高気温が26℃27℃と暑日が続くも天気が下り坂になって曇り空でも突然、雨が降ったりするそうなので傘は必須だとか(^^)☝️

お兄さん方おはようございます(*´▽｀*)ﾉ))🎶
朝イチの日記で何を話そうかなぁとGoogle先生で検索🔎
たまぁに会いに来てくれるお兄さん方の中で「疲れてても朝早く目が醒めちゃうんだよね😮‍💨」と何人かの方からよく聞きます♪
ちょうどぴったりなものがありました💡

朝早く目が醒めちゃうのには3つの原因があるみたいです(o^^o)☝️

①睡眠パターンの変化：加齢に伴い成長ホルモンとメラトニンの減少によってノンレム睡眠とレム睡眠の時間の幅が狭くなって覚醒しちゃうんですって💦
難しいかもしれないけど7～9時間の睡眠確保をして脳も体もリラックスする事が大事らしいです✨
②生活習慣：ストレス・運動不足・カフェインやアルコールといった日頃の生活が睡眠を妨げる影響もしてるそうです💦
適度な余暇を楽しんで休めれる時はしっかりと休息する事が大事って事ですね✨
③薬の影響

無理をせず程々にお仕事を頑張って寝れる時は寝て…そしてエロ欲も解消してストレス発散❤
する事が重要って事ですかね(*´ω`*)☝️

あれっ違った(笑)？

って事で今日も元気にエロ出勤します(*´ω`*)
いつでもお兄さん方のエロ発散に喜んでお付き合いしますので声をかけて下さいね🎶
お誘いお待ちしてます(*^^*)

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【今週の出勤日＆空き枠】
17日(木)10:00～21:00
→🈳10:00～17:15
→🈳18:50～21:00