フォームローラーで背骨伸ばしつつ日記しています
前はフォームローラーを腰の下にいれるだけで
腰の当たりがしならず10分この上に乗ることすら
腰が痛いってなってたのが
今はローラーをコロコロさせて少しおしりも床に近ずいてきてて
柔軟性が少しずつですが変わってきています
ピラティスはインナーマッスルで
ヨガは柔軟性を
ってことで、ガッチガチな私の体を少しづつほぐしてあげるということを始めた今年の後半
筋トレも大事だけど
そこばかりじゃなくて
自分の何処の部分が1番重要なポイントなのか
そこを探っていくのも
体を改善していく上で大切だなぁと
感じているココ最近の私
ピラティスの先生がいってたけど
日常動作でできるとは日常でこなしている筋肉でいつも動かしてるから
意識しなくても動くものだけど
普段動かさない筋肉はこういう時にしか動かさない
動かさないからこそ
してあげた方がいい動きであって
動かしてあげて健やかな体を維持してあげてくださいって
ただただ太るのが嫌で運動はじめた私だけど
痩せはしなくても
色々な運動や嫌いなストレッチまでチャレンジ出来てる今は
昔の私より少しは体が整ってきてる気がします
ほんとに痩せたければ
絶対的に食生活なのはわかってるので
現状維持が出来てればよしとしておきましょう
そんなこんなで
長くなりましたが
本日出勤します♥️
ご予約頂いてる・・
Mっちゃん
今日珍しい時間だね💕︎
会えた時に今日のスケジュールをいつも聞いてしまう私ですが
いつもお仕事で色んなところに飛び回ってるMっちゃんの束の間の休憩時間だと思うので
今日もいっぱい癒してあげれたらいいなぁと思ってます
いつもの場所にまた連絡もなくひょっこり現るとはおもいますが
またあの場所でっ🚗³₃✨️
お会い出来るの楽しみにしてるので
運転きをつけてきてねー♥️
それではまた後ほどーっ
ってな感じで
本日もよろしくお願いします
