高タンパクならささみやタコですよね🌷イカの方がお手ごろなのでイカのボイル多用しがちです笑ささみやサラダチキン…あれくらいの調理でもタンパク質変性しない？ならイカのボイルでも変わんないですよね🙄信じてる笑ともみ
