こんばんは、麗子です。
ふつうの女子にも巨乳女子にも、さいきん「眠れない」と聞くことが多くて
意外と、世の睡眠問題は深刻なんだろーかと思っているところ。
私自身は…まあ95%くらいはよく眠れるのですけれど
それ以上に新し物好きなので、色々と試した結果をお伝えしたいと思います( ^ω^ )
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●睡眠サプリ→これを飲めば速攻！みたいな体感は無し。薬の効きやすい人や副作用もすぐ出てしまうくらいの人は効くのかもしれない。悪夢見るから要らないと弟に貰った「ネルノダ」も悪夢をみなかったので、ナニカが効きにくい体質なのかもしれない。
●寝る1時間前からのスマホ断ち→SNSやYouTubeを見ると、アタマが働いてしまうので徐々にスイッチが切れるという意味では結構効いたかもしれない！でも結局タブレットで映画は観てたけど(ﾟ∀ﾟ)
なかなか難しいよねえ。
●右半身を下にして横向きに寝る→コレは手軽でよく眠れるのもあるけれど、起きたときの胃腸のスッキリ感が大きいかもしれない！
ふだん左下派の私は違いがよく分かった！
晩ごはんが遅かった時は特にオススメ。
●アイマスク→寝るよー！と身体に教え込む儀式としては最適だと思ってる。
子供の頃「寝なさい！」と言われて寝室に入れられたときのように、徐々に身体が睡眠モードに入る感じ。朝も光で目覚めないし、手軽でけっこうオススメ。
●耳栓→物音しないのってすごく大事！と思いつつも、耳が痛くない耳栓を使っても起きたときに耳の違和感が残ることと、朝の目覚まし時計が聞こえないことが弱点(ﾉД`)
●ビオスリー(酪酸菌)→私には即効性はあまりないけど、食生活が乱れがちな人には結構効くんじゃないかなあという体感。
お腹にも良いので続けている。
●CBD系→オイルは苦いので苦手。グミで一時期よく摂取してたのは、めちゃくちゃ効くから！！もう睡眠薬かと思うレベルでぐっすりなんだけど、グミを舌下で溶かしてから起き上がって歯磨き…の流れが眠すぎてダルいので最近は控え気味。手軽に効果を求めたいなら近年No.1だと思ってる。
●加圧トレーニング→よく眠れるから頑張りましょう！！とジムで言われてやってみたのだけれど
スマートウォッチの睡眠記録的に、いちばん良い睡眠を叩き出しているのは加圧トレーニングでした。ノンレム睡眠の長さよ…これが成長ホルモンのチカラなのね、と思い知らされた。そしてトレーニングはツライけど起きたときのすっきり感が半端ない！
…以上わたくしのシュミのひとつ、人体実験でした。
あくまでも私の主観です！効果は人それぞれなので、もしよければ気になったモノを試してみてねー！
そして、その他コレも試してよというモノがありましたらお気軽に教えてねー！！
そんな本日会いにきてくれたみなさま心よりありがとうー！！
いつもいつもエネルギーのみなもとと10/100gを担うオヤツをいただきまして本当にありがとうございますm(_ _)m
夜にコレがあると、変なモノを食べないのでものすごい安心感！！
そして着たことのないモノシリーズはイケるかなあと思っていたのですけれど…勝てず…
違う方向からまた探ってみようと思ってます( ^ω^ )
ご存知のとおり、私も少し余裕が出てきたのでYouTube探してみようと思ってますー！
あ、無いと言ってしまったアニメは映画だけじゃなくNetflixにありました(ﾟ∀ﾟ)
でも完全に最初からじゃ無い気がする…
今夜はスポーツニュースですね？(ﾟ∀ﾟ)
明日も勝てますように！(私が)
空いてると気がついて思い切ってくれてありがとうー！(ﾟ∀ﾟ)
まさかこんなにも進んでいるなんて…と嬉しくなって時間いっぱいフルコースを展開してしまったよ…でも優しかったでしょう？笑
優しいの意味がオカシくなったら立派なMです！おねえさんはこれからも成長を期待しております♪
黒ニンニクパワーを無にしてごめん(´ω`)
黒ニンニクチャージしたときと同じ(疲れ具合からしてそれより上？)のチカラを発揮してくれてありがとうー！(*ﾟ∀ﾟ*)
無理だと言われてからがエロいおねえさんのチカラの見せどころだと思ってますー！
爆乳入りのコーヒーと優しさのお茶をまた2本もいただきまして、本当にありがとうー！
甘かったよー！めちゃくちゃ甘いけどアレ癖になるね？爆乳みたいに。笑
そしてあれから結果もこっそりチェックしました！
イイトコロ見逃さなかったでしょうか( ^ω^ )
この気分で、明日も乗り切れますようにー！
もはや爆乳愛好会の仲間なのかマンガ好きの仲間なのか分からなくなってきた貴方もありがとうー！なぜ毎回久しぶり感が無いのか謎だなあと思ったら、教えてもらったのを読むと思い出すからかもしれません(ﾟ∀ﾟ)
いつもたくさんこの軟乳を褒めていただけて、私はとても満たされます( ^ω^ )
早速バニーともっこり読んでみるねー！！
夜に要請くれた貴方もありがとうー！！
私は意外と女子力…というか、もはやオカン力が高いのですよ？笑
そのうち熟女モノAVのような濃ゆい甘やかし系イメプレしましょう( ^ω^ )
甘やかしをすっかり忘れてしまった今日も、おっぱいとその外側を味わっていただけましたでしょうか♪
そろそろ黄色系とか青系も欲しいところ。探しておくねー！(ﾟ∀ﾟ)
いつも優しさのお茶をいただきまして、本当にありがとうございますー！
月末まで、大人しくなることを切に願っております♪
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みじんもエロくないブログなのに無駄にものすごーーく長くなっちゃってごめん。
男女問わず、誰かのお役に立つことを…そしてみなさまが快眠できますことを切に願っておりますm(_ _)m
麗子