こんにちわ。
いつも、お世話になっております。
昨日は夕方からEMSトレーニング&エクササイズヨガをしてきました。
EMSトレーニングは久しぶりにやりましてプログラムは6種類のトレーニングもEMSスーツで久しぶりにしました。
【スクワット】【スクワットから腕を上げる】【腹筋】【4点プランクの腕立て】【お尻を上げるトレーニング】【仰向け状態のま両足を上げ下げ】10回ずつを20分で6クールをしました。
過酷なトレーニングでした。
エクササイズヨガは60分コース【格闘技編】を久しぶりにしました。
バービージャンプトレーニングは36回クリアをしましたが、後半のトレーニングをして特に最後の【腹筋100回】は過酷すぎました。
後半は息切れ状態でした。
汗はどっさりでした。
次回は週末に朝ヨガが出来たら嬉しいです。