最近、なんだか胃もたれがひどくて、少し驚いてるんだよね。昔は全然そんなことなかったのに、今はちょっと食べ過ぎただけでも「うーん、重い…」って感じちゃう。特に油っぽい食べ物や、辛いものを食べた後なんかは、すぐに胃がもたれてきて、すごく不快な気分になっちゃう😞でも、なんで急にこんな風になっちゃったのかな？昔は平気だったのに、年齢や生活の変化とか、いろいろな要因があるのかな〜って考えたりもする。ストレスとか食生活の乱れ、運動不足なんかが影響してるのかな？胃の調子が悪いと、食べることが楽しみだったのに、ちょっとしんどくて悲しいな〜って感じる瞬間もある。でも、どうにか改善したいなと思って、最近は食事の量を調整したり、消化にいい食べ物を選んだりしてるよ！あとは、食後にちょっとリラックスした時間を作ったりして、胃に負担をかけないように気をつけてる。少しずつ調子が良くなってきた感じもあるから、この調子で頑張りたい！やっぱり健康が一番大事だから、これからも無理せず体調を整えていこうと思う！🥗✨
如月みちる