昨年、健康診断にいって
一年で5キロ太りました
最大の危機
私の年齢では
すぐに体重は落ちないので
食事制限をしながら
無理のない程度で
頑張りました
駅の階段は歩く
お肉類揚げ物も食べない。
お魚やレバーも食べて
貧血もあるので
鉄分を多く含む食事にしました。
1番辛かったのが
間食を止めること
数ヶ月かけて
とりあえず以前の体重まで
落とす目標をたてました。
よしよし( T_T)＼(^-^ )
なんとか5キロ達成
HPの写真が下着の写真に
変わるとの事で
写真撮影の日を目標にして
なんとか維持しています。
私は太りやすいので
ラーメンとか
ずっと食べてなかったけど
今はラーメン食べても
翌日に食生活を元に戻して
写真撮影までは
今の体重をキープしたい
写真は嘘をつけないから
ぽっこりお腹を落とす⭐
頑張ります
今日も暑いので
気をつけてくださいね
HARUAKI
一年で5キロ太りました
最大の危機
私の年齢では
すぐに体重は落ちないので
食事制限をしながら
無理のない程度で
頑張りました
駅の階段は歩く
お肉類揚げ物も食べない。
お魚やレバーも食べて
貧血もあるので
鉄分を多く含む食事にしました。
1番辛かったのが
間食を止めること
数ヶ月かけて
とりあえず以前の体重まで
落とす目標をたてました。
よしよし( T_T)＼(^-^ )
なんとか5キロ達成
HPの写真が下着の写真に
変わるとの事で
写真撮影の日を目標にして
なんとか維持しています。
私は太りやすいので
ラーメンとか
ずっと食べてなかったけど
今はラーメン食べても
翌日に食生活を元に戻して
写真撮影までは
今の体重をキープしたい
写真は嘘をつけないから
ぽっこりお腹を落とす⭐
頑張ります
今日も暑いので
気をつけてくださいね
HARUAKI