おはよーん
６時間も寝れた
happy
めちゃくちゃ美味しい桃1つと
冷凍ブルーベリー解凍してたのを1袋
朝５時に起きた時に
朝ご飯に食べて
またすぐ寝ちゃった
朝は納豆ご飯とか
お米食べたいんだけど
ちょっとこのイベント6日間の期間
ダイエット強化期間にしたいので
ちょっとお米我慢して
野菜とおかず沢山沢山種類食べていきます
栄養足りなくなって
カラカラ感出てきたら
お寿司食べに行く
お寿司一番パワーでるけど
たった1貫で100〜140かろりあるから
たった７皿食べたら1500カロリーくらい
めちゃくちゃ高カロリーで
大変だよ_(:3 」∠)_
14皿食べたら3000カロリーで
3000カロリーは42キロフルマラソン
完走して
落とせる数字ですっ！
21キロハースマラソンで
1500カロリー減ったので
だからほんとにお寿司も
チートDay以外我慢が必要で
しっかり食事の(カロリーと量
コントロールして
全裸になった時に
色気のある引き締まった身体目指して
一緒にこの夏ダイエット
頑張ろう\(//∇//)\
腕立て伏せとスクワット沢山やってみてね
私はここ最近毎日毎日
腹筋ローラーを80回やってます
仕事前ミッションにしてる
日課にしちゃってからは
めちゃくちゃ腹筋お客様に褒められる
くびれ見にきてね\(//∇//)\
腹筋めちゃくちゃ硬いので
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