朝も8キロ走ってなんとか
43キロ台に落としました
2ヶ月以上43キロ台キープ_(:3 」∠)_
人生で45キロくらいが
ベストで生きてきてるので
なかなか43キロキープが長いのは
レアで
絶対
太りたくないので毎日激激命懸けで必死です_(:3 」∠)_
太もも脚の左付け根いたいむけど
runはやめれない
帰ってきて筋膜リリースで
脚や腰のケアしてます
そろそろ激強め指圧マッサージ
いきたい
腹筋パーソナルで頑張ったので
いい感じ
食事クリーンで調子良いと
私は腹斜筋がめっちゃ
浮き出てきてくれるからわかりやすい
腹斜が出てくる時は浮腫んでない証拠
8/6も２４０分入ってて
8/8と8/10が４８０分と２４０分、２４０分
完売したので
イベント8/5と7と9に
たくさんご予約お待ちしています\(//∇//)\
めちゃくちゃ今日身体調子良い
外走るのと
パーソナルジムと
体幹ストレッチトレーニングと
昨日お米食べないで
バナナとカットりんごで
頑張ってちょっとカロリーおさえて
よかった
今日は日野会館まで
中央線で
めちゃくちゃ時間かけて遠征なので
しっかりお昼におにぎり
作って食べました
１７時までに会場着かないとだから
そろそろお化粧したりしないとっ
今日も２４０分と１２０分
完売ありがとうございます
みんなだいちゅき
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