外１０キロ走ったあとに
柿食べるの最高
プロテイン系は今はいっさい
飲んでないです
体重を落とすことが目的の週
でも43きろ台
2ヶ月ぶりで約６０日ぶりだから嬉しい
ちゃんとフルーツとかも食べて
絞れるな嬉しい
Sでの消費もかなりあるけど
やっぱりパーソナルジムが大きい
ちゃんと通っててよかった
デッドリフト苦手すぎて
泣いてるけど
ブルガリアンスクワットは片足４０キロ
できるので(35キロで筋肉痛
こなかったので、相当お尻足腰
下半身の筋肉体幹強くて
日々の騎乗位の賜物だあ
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