メンタル︎最強
朝はしっかりフレグラと
(朝牛乳
フルーツと
焼きたらこ１本食べて
１４時くらいから
炭水化物は︎
なるべく水とブラックコーヒーで
過ごしてます
午前中だけ好きなもの食べる
ハニーディップ最高でした
今日はお肉も少し食べます
筋トレしまくって
食欲を全部性欲にまわす
(なるべくコンビニへ行かない)
大事
おでんは買うけど
お米ぬくとほんとに痩せる
もう十分4年間
増量も作って筋肉量36キロまで
増やしたから
お米いれずにタンパク質キープで
ずっと土台大事に微調節
４年の土台を作るまでは
何年も炭水化物抜きダイエットしてきた
わたしが4年間しっかり
白米と玄米食べて筋肉育ててきた
筋肉つけつつ痩せたい方は
なんでも聞いてね
ストレスが1番天敵だから
感情コントロールを徹底して
メンタル強い人のところへ
メンタルへの向き合い方を肌で感じて
学びに行く事が1番
メンタル鍛えたいwお兄さんは
皇ゆずを指名してみてください
なぜ私がメンタルこんなに強いか
一緒の時間共有すると
行動や会話や時間の使い方や仕草で
全部理解できるはず
特に時間の(質)に対する姿勢
なにより大事にしてる
あと何を話すか 大事なんだけど
(何を話さないか)の方が
1番大切
相手が1ミリでも疲れる会話を
投げない が癒し空間に大切
120分間の間はもう何やっても
世界1目の前のお兄さんが
偉いし
世界1 目の前のお兄さんが彼氏だし
もう１秒１秒癒されてください
次回12/23と24と25と26
出勤予定
今年ラストウィーク！！！！
23はAV事務所いくので夜から出勤
だけど
24と25と26は１２時ー深夜５時
フルで早番〜遅番こなします
年1のクリスマス
Sしないと始まらないよー
Sが生き甲斐です
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