最近、夜中にちょこちょこ目が覚めちゃうんだ( 👁‿👁 )
そんな時は、してはいけないことが2つあるみたい。
ひとつは、⚠️スマホをいじること
脳がまた覚醒しだしてなかなか寝付けれないみたい💦
ふたつめは、⚠️時間を気にすること
寝なきゃ、寝なきゃ…と、考えていると余計に寝れなくなる悪循環…
こういう時は、あたたかいハーブティーを飲んで目を閉じるだけ閉じて羊を🐑数えるんだよー❣️
(羊数えてて、夜明けが来た時はびっくりしたけれど笑)
おすすめの、入眠方法あれば教えて欲しいな🙇♀️
今日も無理せずゆるっと頑張ろね💪💕︎