今日は全身筋肉痛
特にひどいのがお尻と足
昨日のトレーニングで
下肢を重点的に攻めたので
（正しくはトレーナーに攻められたw）
だいぶひどいことになってます
筋肉痛って
翌日の午後あたりから
くることが多いんですが
今回は早いなぁ
筋繊維を破壊して
再生する過程で育つものだから
痛みが出るのは致し方なし
これだけ痛みに耐えて頑張っても
すぐには結果が出ないから
そこも歯痒いところ
筋肉がつき始めるまでに
だいたい3ヶ月から半年はかかると
言われていますが
それはもともと筋肉量の多い男性の話
女性は男性と同じ筋肉量つけようとしたら
男性の10倍は筋トレしないと
つかないそうです
いや、
男性みたいになりたいわけじゃないけど
でもずるいっ
お尻上がってきたなぁ
とか数ヶ月でわかるレベルだったら
嬉しいんだけれども
そんなわけないので
特にお尻はもともと脂肪が多い部位なので
結果が出るまでに
かなりの時間と
トレーニング量を要します
脂肪もだいぶ削らないと
ぷりっと上がったお尻には
なりません
ボディービルビキニのトップ選手でも
オフ時はお尻の形全然違いますからね
でも
あんまり削りすぎると
身体の柔らかさ
女性らしさを失ってしまうから
職業柄
その調整はものすごく難しい
ボディーメイクも
奥が深いんだなぁ
すぐに結果はでないから
焦らず、着実に
毎日やるべきことをやる
丁寧に繰り返すこと
それが大事