もな（隣の奥様＆隣の熟女　四日市店）の写メ日記

お題：ダイエット中です！ダイエットで何キロ痩せたか経験があれば教えてください。に回答

約10キロ！
週4位でジム通って
マシン使って筋トレからの
ランニングマシーンで
1時間走る
気が向いたら階段登るのするみたいなんを
2年位続けました

食事も少し減らしたり
仕事が忙しくなって行けなくなり
辞めちゃいましたが(´× ×`)

食事の見直しだけでも
だいぶ変わるみたいですね

もな