ゆず★業界未経験（Precede Girls＆Ladies 諏訪茅野店）の写メ日記

今日のキーワードは

『ほうれん草』


アカザ科ホウレンソウ属




旬は12月から1月





抗酸化作用、肌の老化を防ぐ作用
美容効果が期待できる野菜のひとつ
鉄分は牛レバー並
マグネシウム、マンガン
亜鉛などのミネラル類
ビタミンなども多く含んでおり
貧血予防にも効果があるといわれている







ゆず