こんばんは、Rukaです
最近は少しだけヒップアップトレーニングを続けてます
寝る前とか時間が空いた時に少しだけ。
大した負荷じゃないけど続けていくのが大切よね。
久しぶりに柔軟してみたら身体も固くなってたので︎頑張らなきゃ
本日も23時までお待ちしてます
こんばんは、Rukaです
最近は少しだけヒップアップトレーニングを続けてます
寝る前とか時間が空いた時に少しだけ。
大した負荷じゃないけど続けていくのが大切よね。
久しぶりに柔軟してみたら身体も固くなってたので︎頑張らなきゃ
本日も23時までお待ちしてます