こんにちわ♡
一昨日と昨日
重いリュック背負って
結構な距離歩いたせいか
おしりから後頭部まで
めちゃめちゃ張ってます💦
特に背中ヤバい💦✧\(>o<)ﾉ✧
これは!!
気を付けないとヘルニアまっしぐら(((;ꏿ_ꏿ;)))
昨日は
後ろ側全部に湿布を貼って
トリガーポイントもしっかり揉みほぐして
丁寧なストレッチもして寝たけど
あかん💦
まだ背中が張ってる(⑉⊙ȏ⊙)
今日は
ちょいちょいストレッチをしながら
過ごしてます♪
そんな感じですが
15時から出勤します💕
よろしくお願いします💕