最近、眠りが浅い、物音で起きてしまう
そんな声を度々耳にするのは私だけでしょうか？
「冬バテ」ともいわれる寒暖差による自律神経の乱れが原因かもしれませんね
適度な運動と身体を冷やさない食生活、就寝前のニコチンやカフェインの摂取を控えるなどできることから取り組んでみましょうね
アロマも良いですね
マジョラムスイートとか♡
貴方は質の良い睡眠、取れてる？
私は短時間睡眠でも動けるタイプではあるけれど寒いのが苦手・・・
冬は「ダメ人間製造機」という名のヒートマットがあれば時間が許す限り眠れる気がしてならないの
春が来るまで冬眠したい？！笑
温かくしてお休みなさい♡
Sweet Dreams ！！