おはようございます(๑´ㅂ`๑)
そんなわけで、
ワークアウト
1日目終了(´-ι_-｀)
…。
ブランク有り過ぎるので
最初から
飛ばすと怪我の元。
なので、
今日は軽めに
体あったまる程度で
終了したけど…
えぇ。
睡眠時間の調整も兼ねて…
のつもりが、
目が冴えまくる
((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
勢い着いたついでに、
数日分の
筋肉飯でも
拵えて…(´-ι_-｀)
今回は
ソイ＆ホエイにするので、
便秘の心配が
出てくるんで…
高タンパク
食物繊維大量で…
根菜、きのこ類、大豆、
豆腐、むね肉で
スープをね(*´艸`*)ｳｼｼ
少し仮眠したら
出勤準備にかかろうかと…
今日は
18-26に出没予定(´-ω-)ｳﾑ
ではでは、
おやすみなさい(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
