おはようございます。
みほです(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
昨日からパーソナルトレーニング［初期］始まりました(∩´･ω･`)⊃ ｼｭｯ
トレーナーの方が付きっきりの60分。
頑張って半年続けます(」・ω・)」うー！(／・ω・)／にゃー！
初めの２ヶ月は週２で通って基礎を作るみたい(๑و•̀ω•́)و
毎回、体脂肪率と筋肉量を測定するのですが、
私、☆標準☆みたいです(๑´∀`๑)」
お食事指導もあり、昨日は高タンパク低脂質を心がけて🥚砂肝入り茶碗蒸しを作ってみました♬
カラダ作りはトレーニング2割、食事８割みたい🤔
あとはオクテツ紳士様に♡♡して(*≧∀≦*)かまっていただけたら(*☻-☻*)嬉しいな✨🎀
金曜日からオクテツ東京乗車します🚃
遊んで♡
みほ