線維筋痛症をコントロールするためのヒントPart10
10. メラトニンのサプリメントを摂取する
メラトニンは、松果体と呼ばれる脳の一部で
夜間に生産される自然発生的なホルモンです。
その主な役割は、私たちの自然な睡眠と覚醒の
サイクルを制御することです。
その生産は暗闇によって引き起こされ、その後
朝の光が来ると生産が減少し、体に目を覚ます
必要があることを知らせます。
このため、異なるタイムゾーンを行き来する
ことが多い人は、時差ボケを軽減するために
メラトニンのサプリメントを摂取する人もいます。
線維筋痛症に伴う落ち着かない眠りを軽減する
ために処方されることがあります
橋本 優那