巨根になる5つの方法Part2
②PC筋トレーニングを行う
C筋とは、一般的に「骨盤底筋」と呼ばれ
放尿を止める時に使っている筋肉です。
ここを鍛えれば、巨根を手に入れるために
必要な勃起力の強化が期待できます。
PC筋トレーニングのやり方はコチラ。
1.肛門をキュッと3~4秒間締め続ける
2.3~4秒かけて肛門の力を緩める
3.①と②を10回くりかえす
(これを1セット)
PC筋の鍛え方は、ただ肛門に力を入れるだけ。
朝昼晩に分けて、3~4セット毎日実践してください。
通勤や仕事の間に「ながら」
トレーニングができるので
いつでも簡単に実践できますよ
橋本 優那