橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

「入浴後」のタイミングの

ストレッチは柔軟性を高める効果あり


お風呂で温まった筋肉や関節は伸びやすくなっています。

身体が硬い人も入浴後にスタティックストレッチを

続けることで筋肉の可動域を広げることができるでしょう。

さらに、体温が上昇しているのでダイエット効果も抜群です！　





入浴後の効果的なストレッチ方法


しっかりと身体を温めてポカポカをキープする

ゆっくりと筋肉を伸ばして柔軟性＆可動域を高める

入浴後の身体は水分が不足しているので

水分補給を忘れずにです



橋本 優那