体調不良系には
「マグネシウム」をしっかりと摂取
仕事のことを考えるだけで首や肩がこる、
はりやマッサージをしても効果が続かない、
疲れているのに寝つけない。
そんな体調不良を感じる時は、
「マグネシウム」不足を疑ってみるとよいです。
マグネシウムは、筋肉をゆるめる働きをしたり、
ストレスに対抗する「コルチゾール」という
ホルモンを調整したりする栄養素で、
不足するとリラックスしにくい状態になります。
マグネシウムは、海藻や豆類に多く含まれるため、
意識して摂取するようにしたいところです。
マグネシウムを補うためのおすすめは、
あおさのみそ汁です。
橋本 優那